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めまい、耳鳴り、胃痛、肩こり、等の症状はごみ箱症候群!? [健康管理]

めまい、耳鳴り、胃痛、肩こり、等の症状はごみ箱症候群!?

 

 

 


あなたも
㈠ めまいがする
㈡ 耳鳴りがする
㈢ 胃が痛い
㈣ 肩がこる
㈤ 首の後ろが痛い
㈥ 腕が上がらい
㈦ 喉が引っかかる
㈧ 視力が落ちた
㈨ 集中力に欠ける
㈩ 気力が出ない
⑾ 下腹部に不快感がある

等の症状を訴えた事があるでしょう?


ショッピンは
㈠、㈡、㈢、㈤、㈧、㈨、㈩、⑾
の八つは経験した事が有るのね。


今年の2月中旬に
夕食を取って1時間程経った頃
突如として腰の当たりに鈍痛が起きたのね。

鈍痛と言っても
顔をしかめて我慢する位の可成りの痛さで
お腹でも壊したのかと思って
便器に腰かけても便は出ない。

その痛みで
お腹までも張ってくる様な痛みを堪(こら)えて
我慢する事約1時間程

不思議と痛みが消えて無くなったの。

”何なのこれって”感じだったけれど
兎も角も安心したのよ。

ところが
翌日の朝食後になって
再び痛みが再発したのね。

そして
前回と同じ様に痛みは消えたけど
二回目は2時間半位痛みは続いたのよ。

もしかして
これって内臓にヤバイ事でも起きたんとちゃうかな・・・って
怖ろしくなって急いで病院に診察に行ったのね。

 

ただ
こう言った症状を病院で訴える患者を診察しても
実際には医師の診断に引っかかる処が無く
診断名が付け難いらしいのね。


兎に角
聴診器をお腹に充てて見ても
異常は特に感じられないからね。

ノイローゼや自律神経失調症でもないので
結局
医師がカルテを屑籠に放り込むしかない症状の事を
「くずかご症候群」と言うらしいけど

ショッピンの場合は
痛みが2回発生したのは事実なので
二日後に超音波で内臓の検査をする事になったの。


医者から
とりあえず薬を出しておくからと
モサブリドクエン酸錠5mgと言う薬をもらったけど

その帰途
熱海駅前のマックでハンバーガーを食べてから
電車に乗ったらやっぱり痛みが来たじゃない。


胃に食物が入ると痛みが起きるのってもしかして胃がんかな?
って考えたけど胃が痛ければ
同時に吐き気がするとか有るでしょうに
痛みは下の方なのよね。


二日後に
女医さんによる腹部から脇腹と
約15分間位の超音波検診の結果は?


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ステーキを食べるか、和食にするか? 日本食健康法・・・ [健康管理]

ステーキを食べるか、和食にするか? 日本食健康法・・・


今月7日と8日の二回
肉食の過剰摂取の危険性に付いてのブログを投稿したでしょ。

あなた読みました?


健康体の為には
肉食系か草食系かは実際には議論が分かれる所なのよね。


例えば

2013年の2月に発売された
食事で体を健康にする「食養」を唱える
若杉友子氏(76)が書いた
『長生きしたけりゃ肉は食べるな』では

日本人の腸は長く、肉等の動物性たんぱく質は
腸内環境を悪化させ、毒素が多く発生する。

それが血液を汚し、
全身を巡る事によって
癌(がん)だけでなく、様々な病気を引き起こす…
と言うものなのね。


この主張に真っ向から対立したのが
同じ月に発売された
人間総合科学大学教授で医学博士の柴田博氏(75)が上梓した
『肉を食べる人は長生きする』で
柴田氏は30年以上にわたり高齢者の栄養と寿命を調査した結果、
肉をしっかり食べなければ早死にする」との結論を出しているのね


では、どちらが正しいのか。

別の主張でも以下の様なものも有るの。

『患者よ、がんと闘うな』なの著作で医療界に問題提起を続ける
慶応大学医学部放射線科講師の近藤誠氏(64)によると

「何より
肉をはじめとした動物性たんぱく質を摂るなと言うのは、大いなる間違い。
動物性たんぱく質を断って菜食にすると、
一気に痩せて体の抵抗力が落ち、短命になります」


ここでショッピンの私見を言わせてもらえば

何も肉食をゼロにする必要はない・・・と言う事よ。


10月 7日のブログで引用した新谷弘実教授は
植物食が85%
動物食が15%

位で摂るべきだと提唱しているのね

 

植物食でも納豆を始め、大豆類には多くの植物性たんぱく質が有るので
たんぱく質摂取量としては問題ない
と言う考えにはショッピンも賛成するわ。


ちなみに
ショッピンの10年間のアメリカ駐在期間の食生活経験を言えば

何しろ
スーパーでも牛肉の切り身はバカデカでしかも安い、
魚は殆ど無い
 
なので
家庭でも主副菜はT-ボーンステーキかハンバーグステーキ
レストランでも一番のご馳走はステーキで

フィレミニオンステーキ
サーロインステーキ
テンダーロインステーキ
リブステーキ

等選り取り見取りでオーダーできたのね。

 

 

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ストレス、運動不足が入浴で解消できるのはホント? [健康管理]

ストレス、運動不足が入浴で解消できるのはホント?
 
 
最近の若者達は欧米人の様に
あまり入浴をしなくなった。
シャワーが手軽で便利なせいかも。
 
 
 
 
 
 
娘も真冬の寒い季節でも
お風呂にはめったに入らず
熱めのシャワーを取っている。
出た際にあれで寒くないのかと心配する位ね。
入浴しなくなった、だからストレス解消できない
と言われるが、それでもやはり日本人は世界一
風呂好きの人種だよね。
 
いまでも、近代化された清潔な銭湯が
大いに風呂好き人種に愛用されているし
外国人も銭湯の良さが分かって
結構利用者も増えている様だもんね。

今年の夏もそうだったけど
日本は相当湿度が高く
その為ベトベト汗をかきやすいし
冬は逆に乾燥して冷え込みも厳しい。
身体の清潔感にしろ
身体を温めるにしろ
風呂は必須の物なのね。

ただ
入浴を身体を洗い、温まる場所としてのみ利用するのは
もったいないのよ。
上手く入浴すれば
運動不足、ストレス解消に大いに有効なのね。

毎日の生活を快適に送る為には
■バランスの摂れた食事
■適度の運動
■8時間の快眠
■正しい入浴
が肝心要(かんじんかなめ)なのよ。

入浴すると
医学的には三つの効能があると言われているのね。

⑴ 体が温まる事で
  皮膚や血管を通して神経系器官に好影響を与える温熱作用。
⑵ 水の圧力による身体各部が収縮する静水圧作用。
⑶ 水中での重量は九分の一になると言われる浮力作用。
以上の三つの効能を上手く組み合わせての入浴法がおススメね。

先ずはぬるま湯(微温浴)に入る。
湯温度は36~40度に20~30分ゆっくりと入浴する。

ゆっくりと体を温める事で
■血管が開き
■血圧が下がり
■体がリラックスし
■ストレスによる精神疲労を緩和し
■結果として快眠を得る事が出来る。

この逆で
特に冬場に起きる悲劇がヒートショック死ね。
 
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バストアップとリフトアップで美人になる為のボディー&スキンケア [健康管理]

バストアップとリフトアップで美人になる為のボディー&スキンケア






人間の三大欲望は
どう言う訳だか”三つともサ・シ・ス・セ・ソ行にあって

食欲
睡眠欲
性欲




である事は衆知の事実だけれども合成コスメ.jpg






それに勝るとも劣らないもう一つの欲望が
不老長寿欲でしょ。


誰だって
早老や早死したくはないのよね


大金出しても不老長寿の薬が欲しいと
昔から当時の権力者が求め続けていた事は
歴史が証明しているじゃない・・・


でもこの世に
「絶対」は無いと言われるけど
たしかにこれは絶対にないよね。


しかし、
人間誰でもオギャーって生まれた瞬間から
成長の裏返しとして老化は始まっているの。


20歳に成ったら
誰でも成人式に出席するけど
成長過程ではここが恐らくピークで
後は徐々に徐々に衰退して行く過程に入るのよね


でもね
そうかと言って若さ溢れる20代から
アンチエイジングを実行するお方は
まー、まれでしょうね。


おのれの体型や
お顔のほうれい線や
おめめの小じわや
おくびの歪みや
お肌のたるみ

ちなみに
おくびにも出さない・・・のおくびは
「噯(おくび)」 胃にたまったガスが出てくるもの・・げっぷの事で
ある物事を深く秘密にして一切口に出して言わない・・と言う意味で
上のおくびとは異なるので念の為に。


等が目立ってきて
ようやく、あれーってなって気が付くのね。


話を本来のブログのテーマに戻すけど
男女を問わず、一生切り離せないのが美容と健康。

特に女性は生涯で化粧品など美容に最低1千万円は
かけると言われているのね.



ありとあらゆるスキンケアを使って、メイクを施して……。
どんなに外面を装飾しても、内面の栄養に過不足があれば
結果として至る処に悪影響が現れ
顔色、肌のみずみずしさ、髪のツヤなども失われてしまうでしょ。



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ブドウ糖負荷試験(OGTT(オー・ジー・ティー・ティー)ってどんな検査? [健康管理]

病危険な隠れ.jpg

ブドウ糖負荷試験(OGTT(オー・ジー・ティー・ティー)ってどんな検査?

糖尿病兆候がある患者を対象に75gのブドウ糖を溶かした水を飲んでもらい
飲む前と飲んだ後で血糖値がどのように変動するかを調べる事で
糖尿病かどうかを診断します。

場合によっては尿糖も同時に検査する事もあります。

  検査の準備;

1. 前日の夜から8時間以上は物を一切口にしない。
2. 空腹状態での血液(負荷前)の採血をする。
3. 75gの葡萄糖を溶かした水を5分以内に飲む。
4. 75gの葡萄糖を飲んだ後、30分後、60分後、120分後に
  血糖測定用の採血をする。
5. 葡萄糖水負荷前と負荷後120分の血糖値により、
  正常型、境界型、糖尿病のいずれかを判定する。
 
  空腹時(負荷前)血糖値基準    負荷後120分値血糖値

  正常型   110mg/dL以下      140mg/dL以下
  境界型  110 ~125mg/dl   199mg/dl以下 
  糖尿病型 126mg/dL以上         200mg/dL以上  
 以上の検査から、葡萄糖負荷を行って2時間後には
 血糖値が200㎎/dl以上であれば糖尿病患者と判定されます。

 誰でも葡萄糖を飲んだ後は、血糖値が上昇しますが、時間が経過するにつれて
 血糖値は次第に下がってきます。
 この下がり方によって、インスリンが正常に機能しているかを判定します。

 
C-ペプチド検査とは?

C-ペプチド検査とは、膵臓のベータ細胞で分泌されるインスリンの量を検査し
膵臓のランゲルハンス島の機能をチェックします。

C-ペプチドとはインスリンが作られる過程できる副産物であり
インスリンとほぼ同じ割合でC-ペプチドが作られます。
そしてC-ペプチドは体内で分解されず尿中で排泄されるため
尿中のC-ペプチドを調べる事でどのくらいインスリンが分泌されているのかを
調べ、その分泌量の多少で機能を判断します。

C-ペプチドが多いときはインスリンの分泌能力が大きいことを示し
C-ペプチドが少ないときはインスリンの分泌能力が低下している事がわかります。

隠れ糖尿病と言われる疾患は普通の検査では発見できません。
その症状により、適切な検査を受ける必要があります。

高血糖値を下げる最適のサプリをご紹介します。
高血糖を下げるには、お米、ぱん、麺類等の炭水化物を取らなければ、血糖値は下がります。

しかし実際の食生活では、無理です。   そこで、高血糖値を下げるサプリをおススメします。


イヌリン プラスは血糖値対策に必要な3つの機能を兼ね備えています。


血糖値対策に必要な要素は   「コントロール」 「アップ」 「ガード」 の三つです。


《コントロール》
菊芋やゴボウなどに含まれる成分「イヌリン」や、納豆に含まれるネバネバの主成分 「ナットウキナーゼ」を配合。
これらの水溶性食物繊維が「ルックルック イヌリン プラス」には1か月分1袋に40,000㎎も入っています。

《アップ》
インスリンの働きを良くする玉ねぎの辛味成分「イソアリイン」には、 北海道産の辛味成分が特に多いストロング系玉ねぎから抽出した 玉ねぎ濃縮エキスを使用。
さらに、そのはたらきをサポートするために1日6粒で30億個の「乳酸菌」も配合されています。

《ガード》
いま話題のインド産「サラシア」と日本産「桑葉」から抽出したエキス を配合。この2つの植物の力で腸管内酵素の働きをダブルブロックして 糖の吸収をしっかりとガードします。


 詳細はこちらから↓




追伸

今乗っている三菱パジェロを売ろうと思いましたので、ネットで従来の車の一括査定を
検索していましたら、面白い車の買取り専門サイトを見つけました。

最終合成高額査定.jpg 

私と同じ様に中古車販売を考えているあなたも、当然出来るだけ高い高価買取で売りたいと
お考えでしょう。

車の高価買取を実現するのに一番簡単で早い方法はネットから無料で利用できる
車買取査定サイトを活用する事でが、この場合、下取りとのセットにしてはいけません。 
メーカーか販売店に美味しい所を取られてしまいます。

以下に紹介しますこんなに簡単で便利なサービスを利用しない手はありません。


全国都道府県から1000社に近い、中古車買取業者や販売会社が
あなたの愛車の高額買取入札に参加するニューシステム!

その前によくある
車一括査定サイトにインターネットで申し込むと以下の情報記入欄が表示されます。

① クルマの情報(メーカー、車種、年式、走行距離、ボディーカラー、シフト法
  (オートマ/マニュアル)」と「あなたの個人情報(名前、郵便番号、住所、電話番号等)」
  を入力。

② 買取価格の査定を依頼する買取業者を選択・確認の上、査定(見積もり)依頼をする。
  例えば10社の買取業者のリストから何を基準に選択したらいいのか迷いますよね

<買取業者との調整・交渉>
③ 選択した買取業者より、申し込んだ数分以内(大体5分以内)に電話が掛かってきます。
  10社選んだら10社から電話が来ます。 対応が大変です。

 各買取業者と出張査定の日時を調整しなければなりません。
 その上で指定した日時に買取業者が自宅に訪問するので
 査定をしてもらい価格交渉し査定額(見積もり)を出してもらいます。


④ 最高買取価格を出した買取業者と売買契約を締結します。

⑤ 引き渡し日に買取業者に車を引き渡すか、又は自身で店舗に納車します。


<入金を確認>
⑥ 入金日に入金されているのかを確認する

メリット
複数の買取業者に同時に査定依頼が出来るため、
業者間の競争が生まれて高い査定額が出る確率が上がる=愛車が高く売れる可能性がグッと上がる=高価買取が期待できる

デメリット
複数の買取業者から一度に沢山電話が掛かってくるので、
電話対応と調整が大変で非常にメンドクサイ し気を遣う。
特に、一般ユーザーは業者との価格交渉に不慣れである。

気になるデメリットとしては、電話がたくさん掛かってくる事です。
これは車一括査定=複数の買取店に査定依頼というサービスの特性上
ある意味避けられません。これが一括査定の最大の難点です。

 【良い評判】
・下取りに比べて数十万以上高く売れた
・自分が想定していたよりもずっと高く売れた
・申込みが簡単で直ぐに終わった


【悪い評判】
・買取業者からの電話が沢山掛かってきて対応が大変だった
・買取業者が予想以上にしつこかった
・一括査定を利用したのに、1社からしか電話が掛かってこなかった

 ■■ ■■ ■■ ■■ ■■ ■■ ■■ ■■ ■■ ■■


 「ユーカーパック」ってどんなサービス?   車の買い取り査定サービス【Ucar査定】
 
Ucar査定は2016年4月に買取サービスを開始しました。

 一括査定サービスではありません!
 
今まで無かった、全く新しい車買取サービスで、
ネットで簡単申込
提携ガソリンスタンドで査定(あなたのお近くの提携先スタンドで査定をします
 一度の査定で終わりです)、 そのあと 独自オークションに出品をするだけです、

■すると加入している500社以上の中古車買取業者、
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 一括査定サイトの様に申し込んだ途端に大量の電話が掛かって来る事もなし。
 安心、且つ高く売れる車買取サービスです。

  今までの一括査定サイトとの違いは以下の通りです。
 
■ Ucar査定に参加している500社以上に流れるのは、
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   ⇒その為大量の電話に悩む事無く、安心してご利用頂けます。

■ 査定は提携ガソリンスタンドで行います。
   買取会社が家に来る事は無いので、押し買いに苦しむ事はありません。
   ガソリンスタンドで査定した後は、ネットで簡単にあなたの車への入札状況を
   確認することが可能です。  
   価格に満足できなければ、無理に売る必要はありません。

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■ 一般的に車を中古車買取業者に売った場合は、
   その後中古車オークションに出品され、中古車販売会社が落札して販売します。
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査定結果.jpg

 ■会社名:UcarPAC株式会社

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最後までお付き合い下さいまして有難うございました
 
それでは又このサイトにお出で下さいますのを心からお待ちしております

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 See you again soon & Have a nice day   再見!


健康な人の血糖値(基準値)はいくつなの? [健康管理]

血液中のぶどう糖の濃度を示す値です。
健常な成人の場合、空腹時は血液1デシリットルあたり70~110ミリグラム
食後2時間で80~140ミリ... 常に一定範囲に保たれている事が重要です。

食事にご飯、パン, 麺類等の炭水化物はブドウ糖に分解されて
小腸から吸収されます。

ブドウ糖は生命活動を維持する為には必要不可欠なエネルギー源で
血液によって各臓器に運ばれて行きます。

血糖値とは血液中に含まれているブドウ糖の濃度の事でインスリン等の
ホルモンによりその濃度は調節されて一定に維持されています。

食後二時間位で、誰でも血糖値が最も高くなります。
しかし、時と共にブドウ糖は肝臓や筋肉、脳等に配給されて
血液中で次第に減少して、血糖値が正常に復帰して行きます。

この仕事をするのがインスリンと言うホルモンで、膵臓内にある
ランゲルハンス島から分泌されて,ブドウ糖を細胞に送り込む役目を果たしているのです。

すなわち、食事をする → 血糖値が上昇する → インスリンが分泌される →
血糖値が下がる・・・と言った作用が体内繰り返されています。
>最終合成合併.jpg
 

ところが、インスリンの量が不足したり、調節機能が衰えたりしますと
ブドウ糖の濃度の調節が出来なくなり、高くなった血糖値が下がらなくなります。


そうなると、糖尿病患者あるいは糖尿病予備群の疑いが出てきます。
血糖値の基準値は 70 ~ 110mg/dl である事は冒頭に書きました。

さて、あなたも空腹時での血液検査の結果、血糖値が126mg/dlを超えていたら
糖尿病の疑いが非常に濃厚になります。
インスリンが全く分泌されていない疑いがあり、膵臓のランゲルハンス島が
破壊されている恐れがあるのです。


110 ~ 125mg/dl間の血糖値は「境界型糖尿病」と診断されます。
即ち、糖尿病予備群なのです。
インスリンの量が不足しているか、或いは分泌されるタイミングがずれていて
血糖値が上昇したタイミングで分泌されていない障害があります。

しかし、上記の規定値のいずれかに該当するので、即、発病と判断するのは間違いです。

私の場合は、空腹時の血糖値は正常でしたが、食後二時間位に最も高く上昇した
血糖値が時間が経過したにも関わらず、下がらないのです。

どういう事かと言うと原因として考えれるkとは
■血液中のブドウ糖を調整するに必要なインスリン分泌量が足りない
■インスリンの機能が低下してブドウ糖が調整されていない、
■インスリンの分泌のタイミングがずれていて、ブドウ糖が調節されていない・・・

と言った現象が考えられました。


私が受けた検査は以下の二つでした。

ブドウ糖負荷試験
食後の状態を作り出して、時間を追って血糖値の変化を調べる検査。

Cペプチド検査
分泌されているインスリンの量を測定して、膵臓のランゲルハンス島
の機能が正常か否かを調べる検査です。


それでは、上の二つの検査については次回に報告しますね

最後までお付き合い下さいまして有難うございました
 
それでは又このサイトにお出で下さいますのを
 心からお待ちしております

 See you again soon & Have a nice day   再見!

追伸

今乗っている三菱パジェロを売ろうと思いましたので、ネットで従来の車の一括査定を
検索していましたら、面白い車の買取り専門サイトを見つけました。

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お考えでしょう。

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酷使に強い肝臓も、我慢に限界を過ぎればアルコル性脂肪肝、黄疸、肝炎、肝硬変等の肝障害が発生します [健康管理]

酷使に強い肝臓も、我慢に限界を過ぎればアルコル性脂肪肝、黄疸、肝炎、肝硬変等の肝障害が発生します

肝蔵は、代謝、解毒、胆汁分泌と言う生命活動の根幹にかかわる
仕事をしている事は前の章で説明しました。

もしも、肝蔵が働き過ぎでダウンしてしまったら、アンモニアなどの有害物質が
脳に回って来て、命の危険に晒される事も前述しました。

その様な非常の事態に備えて、肝臓は予備の肝細胞を沢山貯蔵しています。
しかし、その予備の肝細胞の殆どが破壊されてしまいますと、黄疸(おうだん)等の
症状が出てきます。

30%の肝臓病はこの黄疸によって発見されています。
残りの70%は健康時に偶然見つかると言ったケースで
普通に日常生活を送っている人達でした。

この様に肝臓は機能停止に陥る寸前まで、なんの異常信号も発しないので「沈黙の肝臓」と
呼ばれる所以です。


肝臓に障害が起きたら発症が疑われる病気とは・・・

アルコル性脂肪肝、黄疸、肝炎、肝硬変、急性肝炎、慢性肝炎、心筋梗塞の発病の危険があります。

20161213.jpg

ALTの測定値が基準値よりも多い場合は肝臓の障害が疑われますが
ASTの測定値だけが高い場合は、心筋梗塞、筋シストロフィー等の
可能性もあります。


軽度の上昇(100IU/リットル以下)

ASTがALTよりも高い場合には、
アルコール性脂肪肝、肝硬変、肝臓がん、黄疸等の病気の可能性があります。
ASTがALTよりも低い場合には非活動期慢性肝炎、栄養取り過ぎの脂肪肝等が疑われます。


中程度の上昇100~500IU/リットル)

ASTがALTよりも高い場合には、アルコール性肝炎、心筋梗塞、筋肉疾患等が疑われ
ASTがALTよりも低い場合には、活動期の慢性肝炎が疑われます。


高度の上昇(500IU/リットル以上)

ASTがALTよりも高い場合には、発症初期の急性肝炎、劇症肝炎、重症心不全
ショック等が疑われ
ASTがALTよりも低い場合にはピーク時以降の急性肝炎、ウイルス性肝炎、中毒性肝炎等が疑われます。

私が香港で、生け簀にいた生きているロブスターを刺身にして生で食べた結果
帰国後一週間後に、B型肝炎に感染して三カ月の入院を余儀なくされた経験は
前のブログでも触れました。

水中のウイルスに汚染されたロブスターのウイルスによる急性肝炎でした。

入院後、10日位で黄疸が出て、顔全体が黄色く変色しました。

補足ですが、y-GT(タンパク質を分解する時に不可欠の酵素で
腎臓に最も多く、次いで膵臓、肝臓、脾臓、小腸等にも含まれている)
の測定値が基準値より高い(男性=12~65IU/リットル。女性=9~27IU/リットル)場合には
アルコール性脂肪肝等のお酒の飲み過ぎによる肝臓障害の発生が疑われます。


当時の同室のベットの三人のアルチューおじさま達は、お酒の飲み過ぎによるアルコール性肝炎で
検査の為に数日間は、入院を強制されてお酒を完全に体からシャットアウトされます。

酒のめねーってぼやきながら、同病相哀れんでいましたが、
働き者の肝臓さんを酷使した罰が当たったのだから
自業自得ですよ。 肝臓さんあっての命でしょ。 

でもアルコル性の肝障害者が意外に多いのですね。

肝炎の時点で禁酒しないと肝硬変に進化します。

肝硬変は肝臓が硬くなり,縮んでコブだらけになり本来の機能が出来なくなった状態です。
ウイルスやアルコール等による肝炎が原因で,肝臓の中の血液循環が故障してしまいます。

自覚症状が無い事もありますが,肝臓の病気の中では比較的重症で
肝硬変から肝がんに移行する事があります。

自覚症状が無い為,重症であっても軽視しがちで「肝臓は沈黙の臓器です」
の例えのとおり「肝臓は我慢強いあまり,自分が死にそうになっているのに
気づかないのです」

我慢にも限界があります。
くれぐれも肝臓さんを酷使しない様に気を使ってくださいね。

あなたの肝臓大丈夫ですか? 
肝臓さんには休業してもらう訳にはいきませんが
せいぜいいたわってあげる事はしてくださいね。


二日酔いに, 肝臓に重労働を強いている方はオルチニサンを・・・





最後までお付き合い下さいまして有難うございました
 
それでは又このサイトにお出で下さいますのを心からお待ちしております

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肝臓機能検査で、AST(GOT) & ALT(GPT)と言われる数値とは? [健康管理]

br>肝臓機能検査で、AST(GOT) & ALT(GPT)と言われる数値とは?

11月中旬、病院に受診に行った事は前のブログで記事にしました。
熱海の風光明媚な海岸に建つ「匡際福祉医療大学熱海病院」と言う近年に出来た病院です。

熱海駅前から病院の送迎バスが20分間隔で往復しています。

合成病院.jpg

バスに乗るのに、自力では乗車できないお年寄りもいて、見ていて気の毒でしたが
反面、自分はあんな風には決してならないとも自覚させられました。

それには、日頃からの健康管理が大事なのです。後悔先に立たず、ですから・・・


医者の勧めで肝臓の検査をする事になりました。

若い頃から、アルコールは欠かした事が無い位に、大の嗜好品で
現在も、一年365日アルコールが体に入らない日はありません。

肝臓さんも、アルコールの解毒作用で大変だと思いをはせて
検査を受けました。

肝臓の仕組みと働き・・・

では肝臓は一体どの様な機能を受け持っているのでしょうか?

お酒の好きなあなたも、アルコールに最も関係が深い臓器の
機能をここでご理解下さる事ををおススメします。

肝臓は人間の体内では最も重く、大きい臓器で、右のお腹の上部にあります。
およそ3000億個の細胞で出来ており、それぞれの肝細胞は
独立した化学工場の様な仕事を担っています。
合成肝臓.jpg

肝臓の仕事は、代謝、解毒、胆汁分泌、

代謝とは
門派と言う血管から血液と共に流れ込んでくる
栄養を必要とされる形に作り替える仕事。

解毒とは
体内で発生する有毒物質やアルコール等を分解する仕事。

胆汁分泌とは
脂肪の消化を助ける胆汁を作って分泌する仕事。


この様に、一時も休み事無く流れ込む血液を処理しています。

さて、表題のAST(GOT) & ALT(GPT)の事ですが
この両方ともに「トランスアミラーゼと呼ばれる酵素の種類です。

今年のノーベル医学・生理学賞の受賞者に、たんぱく質などを 分解する
「オートファジー」と呼ばれる仕組みを解明した東京工業大学栄誉教授の
大隅 良典さん(71歳)が、インタビューで
「酵素のおかげで沢山の成果とアルコールを頂く事が出来ました」
と強調していましたが、この先生もアルコール大好きの様で
酵素に感謝していましたね

( )内の呼称は旧式の呼称で現在はAST、ALTと呼ばれています。

体が必要とするアミノ酸を作り出す為に必須の働きをしていて、この二つ共に
肝臓の細胞に多く含まれています。

しかし、何らかの原因で肝臓細胞が障害を受けて破壊され
これ等の酵素が血液中に流れ出てきます。

これを測定する事で肝臓の機能が正常に保たれているのか
或いは、障害が起きているのかを判断する事が出来ます。


ASTの基準値は 10 ~ 33IU/1リッター
ALTの基準値は  6 ~ 35IU/1リッター

肝臓検査の結果が以上の基準値を外になった場合には
肝臓に障害が起きている事を示唆します。

ALTは大半が肝細胞に存在しますが、ASTは肝細胞以外にも
心臓、赤血球、等にも含まれていますので
両方の数値が上昇しているのか、片方だけなのかを見る事で
どこに障害が生じているかを判断できます。 


それでは、次回のブログで肝臓障害が起こっra
どんな病気が発生するかについて書いてみたいと思います。


最後までお付き合い下さいまして有難うございました
 
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二日酔いに,肝臓に重労働を強いている方はオルチニサンを・・・




一日の摂取カロリーを下げれば肥満は解消されるのかな? 消費カロリーと肥満の関係は? [健康管理]

一日の摂取カロリーを下げれば肥満は解消されるのかな? 消費カロリーと肥満の関係は?


糖尿病治療法にカロリー制限が言われていますが
これを目安に食生活を見直している人も多いと思いますが、実は、
食品に含まれるカロリーを見るだけでは実際には不十分な事は
あまり知られていません。

合成カロリ。.jpg



「カロリー」と言う言葉を良く耳にしますが、カロリーとは一体何ぞや?

クッキー1枚は○○カロリー
この運動では○○カロリー消費できます、などと良く言います。


しかし、「カロリーとは1㏄の水の温度を1度上げる熱量の単位である」事を
理解している人は以外に少ないのです。

バランスの良い状態とは消費する量と同じだけのカロリーを摂取する事なのです。

一日2000カロリーを消費すると同じ量の2000カロリーを摂取すれば
プラスマイナスゼロになります。

しかし体内で消費(燃焼)できる量よりも多い量のカロリーを摂取し続けると……
体内に脂肪として蓄積される結果になり肥満の原因になります。

反対に、摂取カロリーが消費カロリーよりも少ないと痩せます。



この様に消費したり蓄えたりするエネルギー(熱量)を表す指標がカロリーと言われます。

そもそもカロリーとは熱量の単位で、主に食品のエネルギー量を表すのに用いられています。



1カロリー(cal)とは1gの水の温度を1度上げるのに必要な熱量。

例えば、パン一切れは115kcal、ピーナッツクリーム20gで85kcal
納豆1パック、45gで 89kcalと言うエネルギーを持っています。

食べた食品のエネルギーは消化されて体内に蓄えられ、必要に応じて放出されます。

放出するエネルギーは大きく3種類あり、10%が消化に、20%が運動するエネルギーに
70%が基礎代謝の臓器や体内組織で使われ、体の体温調整にも多く使われます。

最も多くの量を使うこのエネルギーは基礎代謝と呼ばれており
特別な運動をしなくても消費されます。


では1日に一体どれくらいのカロリーが必要でしょうか?

昔の人は現代の様に空調設備がある訳なく、体温調整に今以上のカロリーを使っていたし、
また、乗り物もない時代なので、どこへ行くにも歩いて行ったので
カロリーが余る事は無かったのです。


一般的には成人女性は2000kcal、成人男性は2500kcalが必要とされています。
しかし、これは平均的な体重、運動量、筋肉量から算出された目安です。

フランス国を一周するプロ自転車競技のツールド・フランスに出場する様な
選手ならば、1日に9000kcalの摂取が必要です。

妊娠中の女性も多くのカロリーが必要。

これに対して代謝の衰える高齢者は、より少ないカロリーで済みます。


栄養素が殆どないのにカロリーが高い食品ばかりを食べていると……肥満になり得ます。
消化する酵素の量や体内バクテリアの種類、腸の長さなどによっても
食物から吸収できるエネルギー量は異なるため、必要なカロリーは十人十色と言う訳です。

自分がどれだけのカロリーが必要なのかは、その人の食生活や運動する頻度や
体内の消化吸収能力等様々な要素から決まるので、自分に見合った指標を持つ事が大切です。


お相撲さんの主食は、ご存じ「ちゃんこ鍋」です。
ちゃんこ鍋は主材が野菜で肉類はそんなに入っていません。
なので、ちゃんこを食べている限り、摂取するカロリーは低いはずなのに
力士は例外なく肥満です。 

理由は、ちゃんこ鍋のエネルギー量は低くても、力士が必要とするエネルギー量以上を
食べているからに他なりません。 余ったエネルギーが脂質となって内臓に溜っていくからです


私は夕食前にはまず500ml缶ビールを一本開けます。
缶の表面には、エネルギー量として「251カロリー」と記載されています。
カロリーの目安にしています。


腹囲が男性は85cm以上、女性は90以上だと「内臓脂肪型肥満」です。

当てはまる場合は、自分のエネルギー摂取量が消費エネルギーを上回っているために
余ったエネルギーが脂肪となって内臓周りに蓄積されているのです。


一般的には成人女性は2000kcal、成人男性は2500kcalが
必要エネルギーと言われていますので、女性男性それぞれ一つの目安にして
一日のエネルギー摂取量を計算してみてください。

参考資料
運動で100kcal消費するには何分かかる? 以外に少ない消費用なのにはびっくり?

下記の表は、100kcalを消費するために必要な運動時間を一覧にしています(体重50kgの場合)。

体重50kgの人が運動で100kcal消費するのにかかる時間
(METs(メッツ)は「Metabolic equivalents」の略で、活動・運動を行った時に
安静状態の何倍の代謝(カロリー消費)をしているかを表しています)

例えば下の”歩く:は5METsですが、これは安静時の5倍の代謝(カロリー消費)となります。



運動の種類 時間 METS

歩く:107m/分 (平地) 約23分 5.0
きびきび歩く:120m/分 (平地) 約18分 6.3
一般的なジョギング 約16分 7.0
自転車に乗る (ゆっくり) 約19分 6.0
自転車に乗る (速い) 約14分 8.0
階段の昇り降り 約16分 7.0
柔軟体操 約33分 3.5
腕立て伏せ・腹筋などの筋力トレーニング 約14分 8.0
ストレッチ 約46分 2.5
ジョギングと歩行の組み合わせ 約19分 6.0
ゴルフ (打ちっ放し) 約38分 3.0
一般的なゴルフ 約25分 4.5
なわとび 約11分 10.0
エアロビクス(一般的な強度) 約18分 6.5
アクアビクス          約29分 4.0
水中ウォーキング        約29分 4.0
水中ジョギング         約14分 8.0
スイミング(クロール) 遅い   約14分 8.0
スイミング(クロール) 速い   約10分 11.0
スイミング (平泳ぎ)       約16分 7.0




雑穀米 メタボブレンド



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狭心症と心筋梗塞はコレステロールの取り過ぎによる! [健康管理]

狭心症と心筋梗塞はコレステロールの取り過ぎによる!


日本人の死亡原因の第二位が心臓病です。
その半数近くが心筋梗塞や重度の狭心症が原因になっています。

心臓は全身に血液を送り出すと言う非常に重要な機能を持った臓器で
心筋に酸素や栄養を送り込んでいる血管を冠動脈と言います。

この冠動脈の動脈硬化が進むと、狭心症(冠動脈内が狭くなる)や
心筋梗塞(冠動脈内が詰まってしまう)等の病気が発症する原因になります。

心筋梗塞.jpg

狭心症は冠動脈が狭くなる病気

冠動脈内壁にコレステロール等が蓄積されてしまい
冠動脈内が狭くなった状態です。

冠動脈内径が75%以上狭くなると発病します。
「胸が締め付けられる様な痛み」
「嫌な感じの痛み」等が突然起こり
数分から15分位痛みが継続します。

その場合は安静にしていれば痛みは治まります。

心筋梗塞に移行し易い不安定狭心症

冠動脈の狭くなった部分に血栓ができて血管の内径が
更に狭くなった危険な状態です。

胸に痛みが出る頻度が多くなり、又、痛みがひどくなってきます。
安静にしているのにも関わらず、胸の痛みが起こる等
症状が不安定になった状態で、心筋梗塞の起きる前兆と言えます。


心筋梗塞は冠動脈が完全に詰まった症状

動脈硬化を起こした冠動脈に血栓が詰まって
血液が完全に流れなくなった状態です。
その結果、心臓に酸素や栄養が来なくなり
心筋は壊死してしまいます。

(引用コトバンク
壊死とは体の一部分を構成する細胞だけが死滅する状態で
血流の減少などが原因となる血流減少によるものを特に梗塞と呼ぶ)

心筋梗塞で発生する痛みは、激痛になり痛みも長く続きます。
「焼きごてを当てられたような痛み」
「胸に火箸を突っ込まれた様な痛み」等と形容される激痛です。

一刻も早く治療しないと命にかかわります。


冠動脈の内壁に付着するコレステロールは脂質ですので、水には溶けません。
従って血管内に入るコレステロールも血液には溶けないのです。

コレステロールは「悪玉」「善玉」という呼び名があり
LDL(Low Density Lipoprotein=低比重リポたんぱく質)
は、全身にコレステロールを供給する役割がありながら「悪玉」と呼ばれています。。

コレステロールは身体に必要なものですので、これ自体は悪い事ではありませんが
LDLが多くなり過ぎてしまうと体内で酸化されて、
動脈の内側に蓄積してしまうのです。

その結果血流を悪くしてしまったり、血栓を作ってしまったりします。
多くなり過ぎる事でこの様な害をもたらしてしまうLDL。
そこに含まれているLDLコレステロールが「悪玉コレステロール」と言われてしまう理由です。

一方HDL(High Density Lipoprotein=高比重リボタンパク質)はコレステロールを
血管から除去してくれるので、動脈硬化を防止する事ができます。
そのため、HDLに含まれているHDLコレステロールの通称を「善玉コレステロール」と言っています

コレステロール.JPG







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