So-net無料ブログ作成
ストレス症候群 ブログトップ

体長不良はストレス、便秘、下痢の三つ巴が原因!? [ストレス症候群]

カルピス 守る働く乳酸菌 L-92 200ml×24本
守る働く乳酸菌
カルピス
体長不良はストレス、便秘、下痢の三つ巴が原因!?
 
 
 
腹痛.jpg
 
 
 
 
ここ数カ月
体長不良が続いているのよね。
 
 

体長と言うよりお腹の不調ね。
下痢と便秘のシーソーゲームになっちゃってるよ。
原因は言わずと知れた「ストレス」ね。

便秘と下痢はいずれにしても苦しいじゃん。
 

便秘は絶えず腹部の膨満感や不快感
及び排便の際の苦痛を生み
倦怠感
食欲不振
肌荒れ
等の全身症状も現れ
急性の下痢にでもなったら
激しい腹痛と便意に襲われて
度々トイレに駆け込む事に成り兼ねないじゃん。
 
 
腸疲労.PNG
 
 
 
慢性下痢になると
これは以前のブログでも書いたけど
ショッピンの最悪の病気で
胃が痛くなる位のストレスの蓄積が原因で罹った
「過敏性腸症候群」が最たるものよね。
 
 
 
「過敏性」と呼ばれるだけあって
ホンのちょっとした刺激で
内臓が敏感に反応して蠕動運動起こし
腹痛が起きてトイレに駆け込む事になるのね。
 
 
 
度重なる排便で
著しく体力が消耗し
脱水症状を引き起こしたり
腸の栄養吸収不足で筋肉は減り当然痩せるのね。
 
 

便には食物の消化カスと共に
大量の腸内細菌
酵素
発がん性物質
等が含まれていて
悪玉菌の大腸菌ウェルシュ菌は
動物性蛋白質や
脂肪を分解して
老化促進物質を生成する他
胆汁酸を分解して強力な発癌成分(二次胆汁酸)や
発癌物質を作りだすのよ。
 


なので
これらの悪性物質と腸壁が長い間接触する為に腸壁は荒れ
正にお腹に凶悪な細菌爆弾を抱えている様な状態よね。


体に悪影響が出るのも当然なの。



排便は
単に体の老廃物を体外に出すと言うだけではなく
栄養を摂取する為にも不可欠で
便秘気味になったら
食習慣
運動習慣
等を身直して
早く改善する努力が必要ね。
 




ショッピンも
「食物繊維や水分
発酵食品
を毎日摂って菌活に励んでいるのに
お腹の調子が良くないのは
ストレスが取れないからと思うのね。
 
ストレッサー.PNG
 
 
便秘には、主に
 (1)直腸性便秘
 肛門に近い直腸の便を感知する働きが低下し
 ヒョロヒョロした便が少量しか出ず残便感がある。
 
 (2)弛緩性便秘
 運動不足などによって大腸の動きが鈍くなり
 便を押し出す力が弱くなって起こる。
 お腹が張って苦しくなる事がある。
 
 (3)痙攣性便秘
 ストレスにより腸が痙攣する事によって起こる。
 硬いコロコロ便しか出ず
 便秘と下痢をくり返すことも多い。
 
 があり
 それぞれが単独で起こる場合もあれば
 重なり合って起こる場合もあるそうね。
 
 
 
 以上の説明を見ればわかるように
 便秘には、
 (1)自律神経(意志とは無関係に内臓や血管の働きを支配する神経)の乱れ
 (2)腹筋等の筋力低下
 (3)ストレス
 の3つが原因として深くかかわっているのね。
 
 
 
ストレス発生プロセス.PNG

 
 
ショッピンの場合は
 (1)の直腸性便秘と思える節が有るのね。
 
 
ストレス腹痛.PNG

 
便秘の解消に食物繊維が良いと考え
野菜や玄米を中心に取っているのね。
 
 
食物繊維は体が作る消化液では消化されず
大半は便になっちゃうので
腸内が空っぽの時は
食物繊維が便の量を増やして
腸の活動を活発にするので
便秘の予防に効果的なんだけど
 
ところが
すでに便秘で腸内に内容物が滞っているところに
消化されない食物繊維が送り込まれると
未消化の内容物がさらに増加し

この結果
便がいよいよ硬くなったり
ガスが多量に発生したりして
便秘がさらに悪化するのね。
 
 
 
朝夕
キャベツサラダをガッツり食べてるのが
逆効果になってる様ね。
 

食物繊維は水に溶ける
水溶性食物繊維」と
水に溶けない
不溶性食物繊維」の二つがあり
腸の働きが低下している時には
不溶性食物繊維を多量に取ると
便秘を悪化させる恐れがあるのね。
 
 
 
水溶性食物繊維は
血糖値の上昇を抑制し
コレステロールの排出にも一役買うなど
糖質の消化・吸収を緩やかにしてくれるので
体重が気になる方にもおすすめで
水溶性食物繊維を多く含むのは?
蒟蒻(こんにゃく)
辣韭(らっきょう
隠元豆(いんげんまめ)
じゃが芋
牛蒡(ごぼう)
ケールの青汁など。
 
 

不溶性食物繊維が多いのは
キャベツ
レタス
等の野菜サラダ
玄米やオートミール
等の
穀物や雑穀類
豆類
薩摩芋(さつまいも)
南瓜(かぼちゃ)
等ね


言う事で
便秘の予防の為に
普段から上述の様な野菜サラダを摂る事は効果的なんだけれど
一旦
便秘気味になったら
むしろ逆効果なので
控えるべきなのね。
 
 

便秘の反対の下痢は
腸の疲労によって3つの機能が低下するのね。
①食べ物を消化・吸収する力
②水分を回収する力
③便を体外に排出する力

臭いおならがよく出るといった状態は
「腸疲労」の兆候なのね。
 
 

下痢は
水分を吸収する力が低下した結果
便の水分量が増えてしまった状態で
便秘や下痢は食べたものによっても左右され
甘いものの食べ過ぎは便秘に
アルコールのとり過ぎは下痢に成り易くなると言われていて
腸はストレスの影響を受け易いので
仕事で気を使う飲み会の席が続く……といった場合は
腸疲労は更に加速してしまうのよ。
 
 
ストレス薄毛.PNG
 
 
腸疲労を引き起こす原因は
次の様な事態が大いに関係するのね。
 
 
腸が「疲労腸」になっていないか確認して見て・・・。

野菜や果物をあまり食べない
外食が多い
1日3食摂らない事がある
甘い物をよく食べる
お酒を飲む機会が多い
水分はあまり取らない
食後、下腹がポッコリ出る
睡眠時間が6時間以下

チェックの数が1~3個の人は「腸疲労予備軍」
4~7個なら「やや腸疲労」
8個以上だと「超腸疲労」

下痢を治すには
上の項目をゼロにする事ね・・・。
乳酸菌のデイリーバランス
 
 
 
 
 
猫挨拶.png

nice!(1)  コメント(0) 
共通テーマ:パソコン・インターネット

痛風、頭痛、腹痛、腰痛等の体痛はストレスが原因!? [ストレス症候群]

 
 

痛風、頭痛、腹痛、腰痛等の体痛はストレスが原因!?

 
 
 
 

自立神経失調症 = ストレス・シンドローム(ストレス症候群)

と考える理解し易いのじゃないかしらね。

 

ショッピンも

この難病に長い期間

苦しみもがいたけど

それが

ストレスが溜まる
↓  ↓  ↓  
自立神経(交換神経と副交感神経の)アンバランス化

↓  ↓  ↓  

自律神経失調症
↓  ↓  ↓  
過敏性腸症候群
↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓ 
食事、運動、緊張
↓  ↓  ↓  
お腹の不快感
↓  ↓  ↓  
腹痛、下痢
↓  ↓  ↓    
食事、運動、緊張
↓  ↓  ↓   
お腹の不快感
↓  ↓  ↓
腹痛、下痢

の悪循環に陥るのね。

 
 
 
 

人の身体は

頭のてっぺんから足の指先まで

神経が張りめぐらされているでしょ。

 
 
 

その神経のひとつ「自律神経」は

寝てる間の呼吸

血流の促進

食物の消化吸収

老廃物等の排泄

と言った機能を調整している神経なのね。

 
 
 

自律神経はその時々に応じて

最も身体に負担が罹らない様に

その時の状況に体を適応させる為に

自動的に調整しているのね。

 
 
 

所が

様々なストレスが自律神経の機能に悪さして

調整機能を乱れさせてしまうのね。

 
 
 
 
 

 
 
 
 
 

では

ショッピンが当時実際に抱えたストレス発症の原因は

下記の様な酷い状態だったのね。

 
 
 

仕事関連のトラブル

 

本社から米国へ派遣された社員は

全員が

おし(英語が話せない)

つんぼ(英語を聞いても意味が分からない)

めくら(どこに行くにも一人で出れない)

の三拍子揃った重症身体障碍者と同じで

何事につけても

最初の一年間は

仕事でもプライベートでも

ショッピンが面倒見る事が必要で

この為自分の時間が殆ど取れず

強度のストレスが蓄積される毎日だった。

 
 
 
 

工場はノックダウン方式(白紙からのスタートで

工場敷地の購入から始める方式)で

土地の物色、

地方自治体との交渉

ゼネコンの検討、

数社との工場建設の詳細打ち合わせ

建設費の見積もり合わせ

価格交渉

設備機械メーカーの検討

機械メーカーとの仕様打ち合わせ

価格交渉

現地社員の募集

面接

その他

州知事、市長、役人、弁護士、銀行家、

等々との会合

 
 

以上

全ての交渉テーブルでの通訳をするのに

即ち

日本語と英語でのやり取りで

⑴日本人の上司の発言を聞く

⑵その内容を英語で相手に伝える

⑶相手の言う事を聞く

⑷相手の言った事を日本語で上司に伝える

と言う

 

自分一人で行う交渉よりも

四倍の神経とエネルギーを必要とした。

 
 
 

この為のストレスは極限に達した。

 

 

記事の続きを見るには以下のサイトにアクセスして
ご覧になってね・・・
   ↓  ↓  ↓  ↓
http://www.beautifulife.site/

 

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


アッフィリエイトビジネスの
基本を教わった
ショッピンのメンター
七海志歩先生を
紹介するね。


元歯科衛生士の女性が
独立後わずか1年で月収1000万円稼いだ秘密


◆はじめに
2008年の3月31日
私はリストラされました。


当時私が歯科衛生士として勤めていた
東京の歯医者さんで
自主退職を求められたのです。

 

当時
私は23歳でした
社会に出てまだ2年目です。


国家資格である歯科衛生士の資格もとって
専門学校で研修もしっかり受けて
初めての就職をして・・・
やっと生活の基盤も安定し
新しい趣味でも探して人生楽しむぞ!
と思っていた矢先の事でした。


その時に私は初めて気付きました。
会社に勤める=安定、ではないと言う事を。


私の中学校の時の先生は
「将来いい会社に入る為に
今は一杯勉強しなさい」
と言いました。


私の母親も、
「いい会社に入れば
一杯給料が貰える」
と言いました。


私の父親も、会社に勤めています。
私の3つ上の従妹のお兄さんも
会社に就職しました。


ですので
私は、
将来は会社に就職して
お給料を貰うのが当たり前だと思っていました
それが将来生きていくのに一番いい方法だから
みんなそうしているのだろうと思っていました。


ですが
社会に出た私は
たった2年で、収入が途絶えてしまったのです。


続きは
以下の動画で見て見て・・・
http://saitokazuya.net/ad/1723/470526

 

 


nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:パソコン・インターネット

ストレスシンドローム(ストレス症候群)の吹き荒れた一日! [ストレス症候群]

昨日はストレスシンドロームの一日
 
 

関東圏では昨日は何十万と言う人々が
ストレスシンドロームに罹った一日だったわね。
ストレッサー(ストレス要因)は勿論四年ぶりの大雪
 
 
 
ストレスは
■雪のせいで手も足も体全体が冷え切ってイライラ。
電車も遅れて寒い中待つのにイライラ
■歩くのにも滑りそうでイライラ
■車道は事故車に塞がれて動けずイライラ
■高速道路は10時間の渋滞でトイレも行けず超イライラ
■スタッドレスタイヤは横滑りして停止出来ず超イライラ
■バスに乗るにも長蛇の列で超イライラ
■タクシーは3時間待っても乗れず超イライラ
■電車の駅でも入場制限で待たされイライラ
■駅構内は入場を待つ人で超満員でイライラ
■せっかく乗っても車内は超満員で身動きも出来ず超イライラ
■空の便は殆ど欠航で数万人が足止め食らいイライラ
■乗客は空港ターミナルのベンチで「タミ寝」の一夜を明かす超イライラ
 
 
 
 


 
 
 

まー
大勢の人の心拍が上がりっ放しの一日だったでしょうね。
 
 

私達は毎日ストレス社会に生きているのよネ。
 
 
上述の様に自覚できるストレスばかりでなく
そのストレスや不安の原因が
日常に隠されているストレスも有るのね。
 
 
 
 
以下の様なストレスを感じた事は?
 
■スマホでメールに返事をしながら
パソコンを見て昼食を摂る。
こんな「ながら」はストレスが溜まるだけで
結局は効率が悪いのでイラつく。
 
■夫婦間で睦ましい関係にあると思っても
歯ブラシや磨きのチューブをどこに置くかと言った
些細な違いからやがては子育てや家計での考え方で対立する
様になりイラつく。
 
 
■物事が自分の思った通りに行かない時のイライラ
これで落ち込み易い人はストレスが長引きがち
目標を高く設定し過ぎないようにするのね。
 
 
■駐車場に入っても空きが見つからない
レジの担当が無愛想な対応にイらつく
一見つまらない事に見えるけど
日常のちょっとしたイライラ
積み重なると突然心が折れる原因にも。
 
 
■忙しくて会えない友達とスマホで交信していると安心しても
その友達がストレスを抱えた場合には
それを一緒に抱え込む様になるのね。
 
ストレスは一種の伝染病なのよ。
 
 
記事の続きを見るには以下のサイトにアクセスして
ご覧になってね・・・
   ↓  ↓  ↓  ↓
http://www.beautifulife.site/
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

アッフィリエイトビジネスの
基本を教わった
ショッピンのメンター
七海志歩先生を
紹介するね。

元歯科衛生士の女性が
独立後わずか1年で月収1000万円稼いだ秘密

◆はじめに
2008年の3月31日
私はリストラされました。

当時私が歯科衛生士として勤めていた
東京の歯医者さんで
自主退職を求められたのです。
当時
私は23歳でした
社会に出てまだ2年目です。

国家資格である歯科衛生士の資格もとって
専門学校で研修もしっかり受けて
初めての就職をして・・・
やっと生活の基盤も安定し
新しい趣味でも探して人生楽しむぞ!
と思っていた矢先の事でした。

その時に私は初めて気付きました。
会社に勤める=安定、ではないと言う事を。

私の中学校の時の先生は
「将来いい会社に入る為に
今は一杯勉強しなさい」
と言いました。

私の母親も、
「いい会社に入れば
一杯給料が貰える」
と言いました。

私の父親も、会社に勤めています。
私の3つ上の従妹のお兄さんも
会社に就職しました。

ですので
私は、
将来は会社に就職して
お給料を貰うのが当たり前だと思っていました
それが将来生きていくのに一番いい方法だから
みんなそうしているのだろうと思っていました。

ですが
社会に出た私は
たった2年で、収入が途絶えてしまったのです。

続きは
以下の動画で見て見て・・・
http://saitokazuya.net/ad/1723/470526◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

アッフィリエイトビジネスの
基本を教わった
ショッピンのメンター
七海志歩先生を
紹介するね。

元歯科衛生士の女性が
独立後わずか1年で月収1000万円稼いだ秘密

◆はじめに
2008年の3月31日
私はリストラされました。

当時私が歯科衛生士として勤めていた
東京の歯医者さんで
自主退職を求められたのです。
当時
私は23歳でした
社会に出てまだ2年目です。

国家資格である歯科衛生士の資格もとって
専門学校で研修もしっかり受けて
初めての就職をして・・・
やっと生活の基盤も安定し
新しい趣味でも探して人生楽しむぞ!
と思っていた矢先の事でした。

その時に私は初めて気付きました。
会社に勤める=安定、ではないと言う事を。

私の中学校の時の先生は
「将来いい会社に入る為に
今は一杯勉強しなさい」
と言いました。

私の母親も、
「いい会社に入れば
一杯給料が貰える」
と言いました。

私の父親も、会社に勤めています。
私の3つ上の従妹のお兄さんも
会社に就職しました。

ですので
私は、
将来は会社に就職して
お給料を貰うのが当たり前だと思っていました
それが将来生きていくのに一番いい方法だから
みんなそうしているのだろうと思っていました。

ですが
社会に出た私は
たった2年で、収入が途絶えてしまったのです。

続きは
以下の動画で見て見て・・・
http://saitokazuya.net/ad/1723/470526
猫挨拶.png

nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:パソコン・インターネット

ストレスが鬱(うつ)を引き起こす元になる!? [ストレス症候群]


ストレスが鬱(うつ)を引き起こす元になる!?
 
 
 
 
今日は気分が晴れない
何となくイライラする
昨夜は良く眠れなかった
体がけったるい・・・。
昨日は久しぶりに上の様な症状が出たのね。
 
 

昨日はブログを書く意欲が失せたのよ。
前夜からの雨の結果か
重い雲が覆いかぶさり
気分が晴れないのも
泣き面に蜂(なきつらにはち)
じゃないけど
モチベーション低下に拍車をかけたのよ。
 
 

原因は
一昨日から考えあぐねていた
ブログ記事のコンテンツが
まとまらないのね。
 

読者のあなたが
次にどんな記事を期待しているのかを
あれこれ考えると
袋小路に入り込んだ「うつ」な気分になっちゃうのね。
 
 

多分
こう言う鬱的気分が長く続くと
ストレスが原因で
うつ病を誘発してしまうのかもね。
 
 
ところが
専門医に言わせると
うつ病が
実は自律神経失調症だったり
自律神経失調症がうつ病だった
と言う事は珍しくないそうなの。
 
 
 
この様に
自律神経失調症とうつ病は
症状的にはよく似ているのね。


自律神経がストレスによって
正常に機能しない事によって起こる
種々の症状がうつ病の総称なのね。
 
 
神経は
人体の細部に渡り
網の目の様に張り巡らされ
無数の細胞や組織と連携している
ネットワークみたいなものね。
 
 

「自律神経」ってよく聞くけどね。
実は人体に張り巡らされている神経は
脳神経
脊髄の「中枢神経」
体中に張り巡らされている「末梢神経」
 
に三分割され
末梢神経はさらに
体性神経
自律神経
に分割されるのね。
 
 
合成神経.png
 

んで
体性神経と言うのは
自分の意思によって
体の各部を動かす神経で
手足を動かしたり
目を開閉したり
顎を動かしたりする神経

次の
自律神経は
自分の意思とは関係なく
刺激に反応して身体の機能を調整するものね。

夏の日差しで自然に汗が出て来るのは自律神経の働きね。
何かの刺激で鳥肌立つのもそうよね。
 

自律神経はさらに
交感神経
副交感神経
に分けられ
交感神経は
体を活動する時に働き
副交感神経は
体を休養する時に働くのね。
 
普段は
交感と副交感神経が均衡を保ちながら
身態を調節しているけれど
強いストレス等を受けると
このバランスが崩れ
二つの神経の不均衡状態によって
現れて来る様々な症状が
自律神経失調症と言われる症状群なのね。
 
 
即ち
体内の
交感神経と複交感神経のアンバランス状態が
「自律神経失調症」って訳ね。
 
なぜ「失調=不均衡」になるの?
 
 
記事の続きを見るには以下のサイトにアクセスして
ご覧になってね・・・
   ↓  ↓  ↓  ↓
http://www.beautifulife.site/

nice!(1)  コメント(0) 
共通テーマ:パソコン・インターネット
ストレス症候群 ブログトップ

この広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。